体力も筋力もないミデリスです。こんにちは。
自分の腕さえも重たく感じるし、歩くスピードも遅いです。
ああ、疲れにくい体がほしい…。
きっかけは、このツイートだった
全てのデスクワーカー・自営業者に捧ぐ pic.twitter.com/bgszAqU2kL
— 一二三@四十七大戦3巻発売中 (@hifumix_0123) 2018年3月24日
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筋トレを勧められる
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試しに続けてみたら、体力増加
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仕事のスピードが速くなる
1日10分ならできるかも
1日10分からの体力作り…!
や、やりたい!
— ミデリス (@miderisu) 2018年3月27日
運動をすると眠くなるそうなので、夕方、夜にやるといいらしい。
夕飯の後、お風呂に入る前が適切かな。Twitterの時間を少し減らせば、できるはず!
YouTubeの動画を見ながら筋トレしてみる
この動画見ながら筋トレしたら、めっちゃきつかった。
でも、カウントしてくれるし、見たとおりにやれるからすごくいい。習慣化したい。自宅で出来る10分筋トレ(初級編) https://t.co/vBECxAxetX @YouTubeより
— ミデリス (@miderisu) 2018年3月27日
作者がおすすめしていた、鈴木達也さんの動画でやりました。
初級編は、スクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋のメニューです。
たった10分とはいえ、普段運動しない私には、きつかったです。
ちなみに、鈴木達也さんのカウントで、「ななー」「ろくー」がちょっとツボでした。
子供の方がはまった!
YouTubeで筋トレ。
子供たちがはまって、今3動画目。めっちゃ汗かいてる。— ミデリス (@miderisu) 2018年3月27日
上の動画をみながら筋トレをやっていると、途中で次男が入ってきました。
私は1本目でやめたのですが、そのあと、長男と次男が「筋肉もりもりになりたーい!」といいながら、別の動画を3本やってました。
できる限り続けて習慣化したい
子供たちは、「明日もやりたい!」と素敵な笑顔で言ってました。一緒にやってくれる人がいると、励みになりますね!
これからも続けて、体力と筋肉をつけて、疲れにくくなりたいです。
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カラフルなヨガマット。こういうのがあると、床でやるより、腕や足が痛くないぞ。